Vorige week schreef ik over elektrische fietsen en omgaan met tegenwind en tegenslag.
Nou, daar kreeg ik mijn eigen portie even van afgelopen dagenβ¦
Β
Ramses (mijn oudste paard van bijna 24) kreeg vorige week twee keer op een dag een koliekaanval en ik dacht echt dat hij er bijna geweest wasβ¦
Β
Gelukkig rolde hij daar weer doorheen, maar afgelopen dagen koorts en kortademig en een onverklaarbare bult op zijn borst.
Β
De dierenarts komt nu elke dag even kijken hoe het met hem gaat, en hij krijgt pijnstilling en antibiotica.
Β
Hij lijkt vandaag weer een beetje op te knappen, dus dat geeft de burger weer moedβ¦
Β
Dit is het verhaal. Dit zijn de feiten.
Β
En ondertussen is er een hele onderstroom aan emoties en gevoelens gaande in mijn systeem. Ik was donderdag al in gedachten afscheid van Rams aan het nemen, o nee, toch niet.
Rollercoaster.
Β
Omdat mijn emotionele intelligentie-spier zeer getraind is, ben ik mij zeer bewust van al deze processen. Ik voel iets in mijn lichaam en onderzoek dan nieuwsgierig welke emotie het is. Ze wisselen elkaar in rap tempo af. Angst voor verlies van mijn paard, verdriet, dankbaarheid voor alle avonturen die we samen beleefd hebben, blijdschap aan grappige herinneringen.
En oja, pijn om een eventueel naderend afscheid.
Β
En alles neem ik waar. Alles voel ik. Zonder weerstand. Ik voel. Ik neem waar. Ik ontlaad door mijn tranen te laten stromen. Er ontstaat weer ruimte. Ik adem. Ik voel mijn voeten op de aarde. Ik ben.
Β
Dit is een cyclisch proces. En dit is wat we de hele dag allemaal ervaren. Soms heel subtiel, soms in alle heftigheid.
Soms zit het mee, soms totaal niet. Die tegenwind. Tegenslag. Of misschien is het wel helemaal geen tegenslag. Maar hebben we hier maar een naam aan gegeven omdat het zo oncomfortabel voelt, al die onplezierig voelende emoties en gewaarwordingen. Uiteindelijk zijn het ook maar gewoon emoties. Die we allemaal hebben en allemaal kennen.
Β
Als schoolleider kun je bijvoorbeeld enorm opzien tegen een moeilijk gesprek. Wat op zich helemaal niet moeilijk hoeft te zijn. Als je helemaal ok bent met dat wat je voelt en wat de ander voelt. Maar dat is vaak helemaal niet zo. En dat voelt dan zeer oncomfortabel. En kan enorm veel stress opleveren. Aan beide kanten. En zien we enorm tegen zoβn gesprek op.
Β
Leerkrachten kunnen bijvoorbeeld erg uit hun doen raken van gedrag van leerlingen. Ze voelen zich vaak tekortschieten omdat ze gewoonweg niet iedere leerling op elk moment kunnen geven wat dat kind op dat moment nodig heeft. Dat gaat niet. Maar dat hebben ze zichzelf wel als doel gesteld. Dus het gevoel van falen is er eigenlijk elke dag. Dat geeft vaak enorm veel stress.
Β
En stress is een rare. Je weet vaak niet eens dat je al een lichte vorm van stress hebt. Agitatie is bijvoorbeeld de eerste emotie van stress die je voelt. Daarna irritatie. En/of frustratie. Daarna boosheid en woede.
En de intensivering van deze emoties kan erg toxisch worden. In klassen, in teams en werkt vaak door in je hele organisatie.
Β
Het leren herkennen van je eerste βstressβ trigger is een zeer belangrijke vaardigheid.
En dat is niet iets wat we kinderen leren. Omdat we het zelf nooit geleerd hebben. Daarom zijn er zoveel mensen die met spanningsklachten thuis zitten.
Β
Dat patroon wil ik doorbreken.
Ik wil schoolleiders en hun teams helpen om hun emotionele veerkracht en flexibiliteits-spier te vergroten.
Β
En ja, dat kun je echt leren. Iedereen kan dit. Het is geen rocket-science. Het is een simpele methode die je zo kunt toepassen. En het mooie is, dat hoe vaker je dat doet, hoe makkelijker dat dat gaat. Hoe vaker je naar de sportschool gaat, hoe meer effect zeg maarβ¦
Β
We hebben 252 emoties, die er op dit moment bekend zijn in ieder geval. En het is handig als we onszelf permissie leren geven om ze te voelen, nieuwsgierig te onderzoeken en hun boodschappen hieruit te filteren. Wat dat is wat emotie betekent β Emovere β aanzetten tot actie, tot beweging.
Dat is stap 1 in je emotionele ontwikkeling.
Β
Dan ga je open en nieuwsgierig dat moeilijke gesprek aan, zonder uitstel of weerstand. Omdat je erop vertrouwt dat alles wat er gebeurt helemaal goed is. En daar help je je gesprekspartner ook mee. En door deze nieuwe vaardigheid toe te passen, leer je het de ander ook meteen.
Vanuit vertrouwen, verbinding, congruentie en authenticiteit. Want dat kan pas ontstaan als je alles aangaat.
Β
Je leert om jezelf (en je telefoon) af en toe echt helemaal uit te zetten en aan de oplader te leggen. Zodat je vanuit echte rust en stilte kunt zijn en ervaren hoe het met je is en wat je nodig hebt.
Β
Je helpt je leerkrachten doordat je op een ander niveau gesprekken met ze gaat voeren over gedrag van leerlingen, waardoor er veel meer rust en ontspanning bij de leerkracht ontstaat.
(En dus ook in de groep).
Β
In mijn nieuwe mentorprogramma βDaadkrachtig Leiderschapβ leer je o.a. om eigendom te nemen over jezelf, over alles wat je voelt, alles wat je ervaart, alles wat je waarneemt. Dat is namelijk allemaal van jou, dus je eigen huiswerk. En nee, dat kan niemand anders voor je doen. π
Β
Maar de paarden kunnen ons daar wel bij helpen, vandaar dat ik hun wijsheid heb geΓ―ntegreerd in mijn programmaβs. Zij zijn meesters als het gaat om leiderschap over zichzelf en over alles wat ze ervaren. Ten behoeve van zichzelf Γ©n van de hele kudde. Ze kΓΊnnen alleen in vrede en harmonie met elkaar leven Γ‘ls ze hun leiderschapsrollen pakken op elk moment dat daarom vraagt. En ze helpen jou om dit zelf te ervaren. Ook al heb je niks met paarden π.
Β
Als expert op het gebied van emotionele intelligentie leer ik anderen hoe ik dit doe. Elke dag. Ik ben nu op een punt dat ik volledig, maar dan ook volledig ok ben met alles wat ik voel en meemaak. Alles wat ik ervaar in mijn lichaam. Omdat ik ook weet dat de prijs die ik betaal als ik in de weerstand ga zitten, mijn gevoel negeer of uit de weg ga, zoveel malen hoger is dan alles maar gewoon te aanvaarden zoals het komt.
Β
Dit levert me namelijk veel spanning en stress op, wat zich uiteindelijk dan uit in knallende migraine.
En ik heb alles uitgeprobeerd om die migraine βonder controleβ te krijgen. Geloof me, als ze hadden gezegd dat ik gemalen apenhersenen had moeten eten, had ik dit acuut (als vegetariΓ«r) gedaan.
Β
En nee, migraine is nooit één ding. En er is altijd een trigger. Maar wat mij enorm helpt is te voelen. Mezelf permissie geven om alles te voelen. Dan stroomt het door en gaat het niet meer vastzitten. Dan hebben die triggers veel minder invloed.
Β
Ik had bijna elke week wel één of twee dagen migraine. Ruim 10 jaar lang. Sinds dat mijn emotionele intelligentie-spier steeds sterker wordt, heb ik nauwelijks meer migraine. Af en toe nog een flinke hoofdpijn, maar steeds minder en steeds minder heftig.
Β
En iedereen die wel eens migraine heeft gehad, weet hoe dat voelt. Daar is een stevige hoofdpijn niets bij.
Β
En stress- en spanningsklachten gaan vaak gepaard met vermoeidheid, met hoofdpijn, of erger.
Maar dan heb je al ongeveer 100 signalen gemist.
Β
Heel graag leer ik schoolleiders en hun teams om beter om te gaan met werkdruk en stress door het ontwikkelen van je eigen evenwichtig leiderschap. Als je weet hoe dit werkt, kun je het de kinderen weer leren. Zodat zij over 10-20 jaar zichzelf gezond en fit kunnen houden.
Β
Ben jij iemand die zichzelf herkent in dit artikel? Of ken je iemand?
Ik help je graag een eindje op weg.
Β
Daarom start ik volgende week maandag met een zeer krachtige oefening als eerste stap om je emotionele intelligentie te vergroten.
Β
Maandag 27 februari om 09.00 in mijn nieuwe facebookgroep Krachtig Leiderschap.
Mis het niet en zegt het voort, hoe meer we dit samen doen, hoe krachtiger.
Β
Ik ga zo weer even naar Ramses. Ff checken hoe hij nu bij loopt.
Elke dag voelt nu als een bonus. Elke keer als ik hem zie en hij staat nog op vier pootjes ervaar ik een geluksmomentje. βHij is er nog! Jeej!β Dankbaarheid. Warmte rond mijn hart. π
Β
Fijne vakantie voor de zuiderlingen.
Wordt vervolgd.
Β
Lieve groet,
Rixta
Β
p.s. Hier vind je meer informatie over mijn mentorprogramma βDaadkrachtig Leiderschapβ.
Β
Stuur mij even een berichtje als je hier interesse in hebt, binnenkort sluiten de deuren voor de groep in maart.
Β
En mocht je βm nog niet eerder hebben ontvangen of gedownload:
p.s. Hier is mijn handige gesprekstool die je kunt gebruiken bij een gesprek waar je een beetje (of heel erg) tegenop ziet. Altijd handig.
Β
